Wing Chun ist kein Sport, sondern ein Kampfsystem ohne Regeln. Damit bietet es eine auf den Ernstfall bezogene, kompromisslose Form der Selbstverteidigung. Wing Chun ist direkt und benutzt nur kurze ökonomische Bewegungen. Dieses Kampfsystem ist in nahezu jedem Alter und ohne spezielle körperliche Voraussetzungen erlernbar.

Formen:
Die Formen sind das ABC des Wing Chuns. Durch die Formen lernen die Kämpfer die richtigen Winkel und Bewegungen der Arme und Beine, um damit später die einzelnen Kampftechniken zusammensetzen zu können.

Chi Sao:
Das Chi Sao dient dazu, die Kämpfer zu sensibilisieren, Automatismen zu entwickeln und stets den leeren Raum zu decken.

Kampftechniken:
Üben und Perfektionieren von Angrifs- und Verteidigungstechniken.

Drills:
Festigen der einzelnen Kampftechniken unter Druck und unter körperlicher Belastung.

Sparring/"Kreis":
Kombinieren von verschiedenen Kampftechniken unter Druck.

Power- und Konditions-Training:
Steigern der Kondition und der Wing Chun-bedingten Kraft.